显示器怎样调节才不伤眼睛？

柯林

玩电脑，最累的就是眼睛了，没个好点的显示器，没个合适的设置，一天下来，眼睛刺痛，泪流不止，都“快瞎”了
一般显示器买了就固定了，预算不足没法动——有钱谁不想买好的，买新的，买个护眼的

在现有条件下，如何设置显示器，才会“长时间使用都很舒服，不伤眼睛？”
网上的说法一大堆，使用下来，都不怎么行。个人实证基本靠谱的是——根据需要设置：
以办公用户型（每日里主要是浏览网页、看文字，或者图片，不是长时间打游戏与看电影的）为例：
对比度50%（大多数显示器出厂都是这个值，不用动；少部分可能是60%，一般也没必要动）
更正：普通显示器，一般不用调对比度（感觉刺眼可以调低一点）；游戏显示器，厂家宣扬有”极高对比度“的，可能需要调低一点，否则容易刺眼。
亮度：125流明就够了（自己网上去查，所用的显示器参数，比如“亮度300cd/m2”的，125÷300=0.42，亮度设为42%就可以了，其它以此类推……）（如果显示器太老，用了七八年，显示元件老化，可能125流明已经不够了，往上调一点，以能看清，看着舒服为度）

更正：一般110流明就够了（如果显示器“亮度是300cd/m2，38就行；亮度是250cd/m2，44就可以……自己折算）
色温：4000k-5500k就够了【中国】（根据自己所在的地区选，南方4500k（最南边如海南、南沙群岛4000k），中原地区5000k，最北比如东北可能要5500k）
设置好基本值之后，上“动态调节”——下个护眼宝来装上，啥也不用动，默认的智能调节就可以
这样的方案，个人用下来，觉得比较舒服，长时期也不累眼，喜欢的朋友可以试试
ps：125流明这个数值，是参照苹果电脑的设定来的，它那个基本就这数值左右，很柔和，不伤眼


还有没有更好的方法？欢迎各位朋友分享经验

Squirrels5203

这个很简单。显示器没有护眼功能，你就去买个膜贴上去就可以了。这个有软有硬。太贵就换成买个偏光眼镜。
这个钱都没有那最简单直接就是改对比度改小来。
不知道是只分享经验来，还是想解决问题。

柯林

Squirrels5203 发表于 2021-2-4 13:40
这个很简单。显示器没有护眼功能，你就去买个膜贴上去就可以了。这个有软有硬。太贵就换成买个偏光眼镜。
...

你说的也是一种方法，但以个人而言，才懒得这么麻烦---况且未必有用（有的厂商为了吸引顾客，出厂设定的亮度是100%，这正是很多人感觉刺眼的原因，这么高的亮度，贴层膜能有用？）
很多人用显示器，只想有个简单方便的设置，能达到目的，干嘛要舍近求远你说的调低对比度，看不出有多大意义（每一台显示器都有个最佳对比度，通常出厂设定的就是这个值）

既是分享经验，也是探讨---看还有没有更好的经验
玩电脑这么多年，显示器用烂几台，网上说的护眼设置一大堆，最终都不怎么靠谱，个人实证，就是这方法最管用

有钱人当我没说，直接买最新的最贵的滤蓝不闪屏就够了；还在用着老显示器的（2019之前的产品），自己动手，“护眼利己”，是一件“不要太懒的事”

Haobin

按照你这个调节了一下，太亮了。

柯林

Haobin 发表于 2021-2-4 16:10
按照你这个调节了一下，太亮了。

可能机子不同（有的机子可能对比度比较高），你适当调低一点看
一般办公是80-120流明左右，每个人的眼睛习惯性不同，按自己的适应性来
ps：色温，对比度，都有影响，特别是色温，冷色调比暖色调，明显亮多了，也刺眼多了

柯林

Haobin 发表于 2021-2-4 16:10
按照你这个调节了一下，太亮了。

表达不严谨，修正下：
如果是游戏用的显示器，默认（厂家宣传）有极高的对比度，可能把对比度略微调低一点才行；非游戏显示屏，普通用的，默认就可以（通常厂家设定的只是一半即对比度50%）

亮度，以5000k为参考，一般110流明就够了——资料““CRT屏幕在80到100 cd/sq. m的白色亮度就能达到很好的表现效果了，而那些少数改用液晶屏幕的影像设计师会把其屏幕转到110 cd/sq. m的亮度。这也就说明了，更高的指标并不代表着更好的效果。5000°K的色温、110 cd/sq m的白色亮度就很好了……””

柯林

Squirrels5203 发表于 2021-2-4 13:40
这个很简单。显示器没有护眼功能，你就去买个膜贴上去就可以了。这个有软有硬。太贵就换成买个偏光眼镜。
...

我忽略了普通显示器与游戏显示器的区别，你说的对，有些显示器，默认不但亮度很高，对比度也很高，并不”利眼“，都需要调低一点才行。

Squirrels5203

柯林 发表于 2021-2-4 15:57
你说的也是一种方法，但以个人而言，才懒得这么麻烦---况且未必有用（有的厂商为了吸引顾客，出厂设定的 ...

贴膜都没有用什么才有用？实在不行就去用偏光眼镜这种便宜货最简单有效。过滤才是最有效方法。
只是调设置也很简单，用暧色，修改对比度和亮度（关系就是反比，调高亮度就降低对比度，反过来也是一样，很多显示器不一样要去试），最后降低蓝色一般显示器里有就在显示器里调，没有就在显卡颜色里面调。基本就这样调不了也就没必要去调完全浪费时间。调节也就只能降低，不能过滤说在多也没有任何实际意义。[

柯林

Squirrels5203 发表于 2021-2-4 17:27
贴膜都没有用什么才有用？实在不行就去用偏光眼镜这种便宜货最简单有效。过滤才是最有效方法。
只 ...

你说的当然是一种有效的办法，问题是，现实当中，真没见几个为这问题去贴膜和配眼镜的---好好的眼睛，干嘛要带眼镜？本来就戴一副近视眼镜的，又加一副，看3D么？

简单设置下能搞定的，成本为零，效果可见---好用不好用，眼睛不会骗人

Squirrels5203

柯林 发表于 2021-2-5 13:09
你说的当然是一种有效的办法，问题是，现实当中，真没见几个为这问题去贴膜和配眼镜的---好好的眼睛，干 ...

你这个在现在已经没什么用。现在显示器早已防蓝光普及都多少年得事了。
以前得显示器没有贴个膜又不贵。偏光有夹片有镜架有防蓝光紫光等等种类很多。
去调节设置只能降低不代表没有（那是以前防蓝光没有或刚开始才流行，老早就过时了。贴膜都只算治标，调节设置就只是降低一点没有任何根本用处），该有得伤害一样不少。只是不刺眼而已这样自己骗自己没有任何意义。眼睛是治不了得，要学会自己保护好眼睛。
零成本和一双好眼睛在心里那个重要自己去衡量，没有必要讨论这问题。